Następnie w sposób aktywny ćwiczyliśmy sposoby zapobiegania chorobie lub samopomocy w radzeniu sobie z nią. Była aktywność fizyczna dająca frajdę, zabawa, warsztaty rękodzieła i przekąski poprawiające nastrój. Oczywiście wiemy, że w wypadku choroby nie zastąpi to leczenia, ale może być skutecznym narzędziem wspomagającym.
Pamiętajmy, że są telefony zaufania, fundacje i stowarzyszenia, które przez cały rok udzielają specjalistycznego wsparcia.

• 116 111 - telefon zaufania dla dzieci i młodzieży od 15 lat prowadzi Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę, która bezpłatnie pomaga dzieciom, które doświadczyły różnych form przemocy. Telefon jest anonimowy, bezpłatny, całodobowy i dyskretny.
• 116 123 - Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym, czynny przez 7 dni w tygodniu w godz. 14.00–22.00
• 800 108 108 - Bezpłatny telefon wsparcia, czynny od poniedziałku do piątku (z wyjątkiem dni świątecznych) w godz. 14.00–20.00
• 800 121 212 - Bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży Rzecznika Praw Dziecka, czynny całą dobę przez 7 dni w tygodniu
• 22 635 09 54 - Telefon zaufania dla osób starszych, czynny w poniedziałek, środę, czwartek w godz. 17.00–20.00

Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dostępnymi na stronach:
https://twarzedepresji.pl
https://forumprzeciwdepresji.pl/

Nieleczona depresja nasila się, więc im wcześniej poszukamy pomocy, tym większe są szanse na to, że uzyskana pomoc pozwoli nam wrócić do zdrowia i pozwoli zapobiegać nawrotom. Wczesne rozpoznanie i właściwe leczenie to klucz do szybkiego powrotu do zdrowia! Obecność, troska i aktywność fizyczna to formy pomocy.
#depresja #dzieńwalkizdepresją #światowydzieńwalkizdepresją